התחייבות לשנה החדשה – איך יוגה ומדיטציה שינו לי את החיים

בהתחלה זה הרגיש כמו עוד ניסיון להחלים, עוד משהו שכולם אומרים שיכול לעזור. אני זוכר את הפעם הראשונה שניסיתי לתרגל יוגה ומדיטציה. הגוף שלי לא ממש רצה לשתף פעולה, המחשבות שלי לא חדלו מלרעוד – קשה לי לשבת בשקט, קשה לי להיות כאן. הסערה בתוכי הייתה כל כך רועמת, וכשחשתי את הכאב, לא ידעתי איך לשחרר אותו.

לא האמנתי שהדבר הזה יעבוד עליי. זה לא שאני לא רציתי לנסות, אבל משהו בתוכי לא היה מוכן להשלים עם מה שעברתי. כל ניסיון להתרכז ולהתמיד, היה כמו עוד קרב קטן שנלחמתי בו בתוך הראש שלי. ובכל פעם שניסיתי להמשיך, השקט לא הגיע.

אבל ב-2024, משהו השתנה. החלטתי להתחייב – לא עוד תירוצים, לא עוד "מחר". כששנה חדשה התחילה, היה לי ברור שזה הזמן לשים את עצמי במקום הראשון. שמעתי איזה חכם בהרצאה אומר שמועדים לטקסים בחיים שלנו הם פשוט הזדמנות להשתמש ביותר אנרגיה שניתנת לכוח המחשבה שלנו ולרגש, כדי לחולל שינוי שהיינו רוצים.

אז דווקא שלא הייתה תחושת חגיגה, עם תחילת המלחמה, בפתיחת 2024 החלטתי שאני אעשה את זה, ואני לא אתן לעצמי לברוח. הצטרפתי לקבוצת יוגה ומדיטציה של אחים ליוגה, והתחייבתי לפתח הרגל חדש – להתרגל כל יום, ולא לוותר.

היה קשה בהתחלה, כמו כל דבר חדש. היו ימים שבהם הרגשתי שאני לא מסוגל להמשיך, ותחושת התסכול לא עזבה אותי. הגוף לא תמיד שיתף פעולה, המחשבות היו רועשות, וחשבתי לפעמים לוותר. אבל בזכות הקבוצה, בזכות המחויבות שנוצרה בינינו, המשכתי. כל יום הפך להיות קרב קטן שבו אני בוחר להמשיך, לא לוותר, לא לפסול את עצמי.

והשינוי הגיע. לא היה קסם או פתרון מידי, אבל כשהתחלתי לתרגל, הגוף שלי התחיל להרגיש אחרת. מצאתי את עצמי נושם יותר עמוק, שקט פנימי התחיל לחדור אליי, ויותר ויותר הרגשתי איך כל שיעור שואב אותי לחוויה חדשה. לא היה יום שאני לא מרגיש את השפעת היוגה – לא רק על הגוף, אלא גם על המחשבות והרגשות שלי. השלווה לא הייתה רק במילים; היא הייתה בתוכי, בכל תנועה ובכל נשימה.

היום, כמעט שנה אחרי, אני יכול להסתכל אחורה ולראות איך ההתמדה שינתה אותי. אני מרגיש הרבה יותר מאוזן, רגוע, עם הרבה יותר חיוך על הפנים. ההתמדה ביוגה ובמדיטציה לא רק שיפרה את הרגשות שלי, אלא גם את הדרך שבה אני רואה את העולם. זה לא פשוט, וזה לא תמיד קל, אבל כל יום שעובר אני מרגיש את השינוי, ומעריך את הבחירה שלי להתמסר לזה.

עם שנה אזרחית חדשה שהחלה השבוע, אני ממליץ לכל אחד ואחת לקחת מחויבות חדשה, ממש כטקס אישי (עדיף עם עדים אליו) אפילו אם היא קטנה, כדי לשנות הרגל ישן ולפתח משהו חדש. אל תחכו למחר, אל תחפשו את הדרך הקלה והמהירה. לפעמים ההתחייבות העצמית הזו היא בדיוק מה שצריך כדי לפתוח דלת לשינוי אמיתי.

כשאתם בוחרים להתחייב, אתם בוחרים בעצמכם.

התחייבתי לשנה חדשה ב-2024, והיום אני מבין שההתחייבות הזו לא רק שינתה את השנה שלי, היא שינתה את כל הדרך שבה אני רואה את עצמי.

כתב: תומר, אח בוגר ליוגה